É MAIS DIFÍCIL EMAGRECER OU MANTER?

Nayara Covolo

Embora muitos relatam grande dificuldade de emagrecer, uma parcela significativa de pessoas identificam que o maior problema é a manutenção do peso perdido.

Ambos os processos não são simples, todos requerem muitos "nãos" e muita dedicação.

Na fase inicial do emagrecimento você tem um lado favorável que é a nítida percepção que você mudou.

Você nota suas roupas ficando largas, o peso da balança caindo e as pessoas percebendo e comentando o quanto você emagreceu; tais situações são uma injeção de ânimo a continuar o processo.

Já na manutenção do peso, não há essa injeção propulsora, você tem que seguir a alimentação tão bem quanto antes, porém nada altera, só mantem. Com a baixa motivação corre o risco de perder o que conquistou. .

E ai, você me pergunta: “Eu não quero perder tudo que conquistei, o que posso fazer?” .

Siga a regrinha:

Para cada peso perdido é 1 mês de manutenção.
Então se você perdeu 3kg, você terá que manter por 3 meses esse seu novo peso.

Se perdeu 10kg, são 10 meses e assim por diante.