Vitamina D e Covid

Nayara Covolo

Sua vitamina D esta dentro do adequado?

Já é comprovado que a vitamina D:

• Reduz o risco de infecções virais no trato respiratório;

• É essencial para ossos fortes;

• Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico;

Outro benefício estudado atualmente é o seu potencial em auxiliar na redução da gravidade do Covid- 19.

• Vitamina D por reduzir o risco de infecções no trato respiratório, levantou-se a hipótese de que ela pode ter alguma ação benéfica no combate ao covid-19

• Estudos analisaram que pacientes com Covid e deficiência ou baixos níveis de vitamina D, quando suplementado mostrou uma redução na gravidade da infecção.

Obs: Apesar de vários estudos, ainda há controversas, por isso precisamos de mais pesquisas sobre o assunto.

Atualmente, se tem falado muito sobre os benéficios da vitamina D, mas o RISCO de um EXCESSO dessa vitamina no corpo também devem ser lavados em consideração, por causarem manifestações patológicas.

Você obtém vitamina D de 3 formas:

• Exposição solar

• Alimentação

• Suplementação

Sendo que a melhor absorção acontece pela exposição solar.

É importante lembrar que a exposição ao sol precisa ser:

• No mínimo em 40% do corpo

• Por 15 a 20 minutos;

• Nos horários das 10h às 16h;

• E preferencialmente todos os dias.

Devido aos desafios da vida moderna, dificilmente conseguimos nos expor ao sol de acordo com o recomendado e frequentemente não conseguimos a quantidade de vitamina D adequada.

Logo, muitas pessoas precisam de um profissional habilitado para ajustar a alimentação ou mesmo passar a suplementação de vitamina D.