ACNE E ALIMENTAÇÃO

Nayara Covolo

ALIMENTAÇÃO E ACNE

🔷A pele é o órgão com maior área de contato entre o corpo humano e o meio ambiente, ela não só protege o corpo, mas evita danos e perda de água.

🔶A acne é uma inflamação da pele multifatorial que pode ser proveniente do acúmulo de secreções, que afetam as glândulas sebáceas.

🔴 A causa da acne pode estar relacionada a diversos fatores como:
▫️Genéticos
▫️Hormonais
▫️Dietético
▫️Psicológico

🍏Nos aspectos dietéticos:
🔻Alimentos que podem influenciar o aparecimento ou aumento da Acne:
▪️Proteína do soro do leite
▪️Chocolate
▪️Nozes
▪️Produtos lácteos
▪️Alimentos gordurosos
▪️Alimentos com alto índice glicêmicos.
▪️Álcool

✅ Formas da nutrição te ajudar na diminuição da acne:
▫️Priorize o consumo de frutas
▫️Consuma verduras e legumes
▫️Não esqueça de beber água
▫️Consuma proteínas
▫️Consuma alimentos ricos em ômega 3 (peixes)

ALIMENTOS COM ALTO ÍNDICE GLICÊMICO.

🔻 Alimentos com alta índice glicêmica podem alterar parâmetros bioquímicos e endócrinos relacionados ao desenvolvimento dessa dermatose, devido ao quadro de hiperinsulinemia (alta concentração de glicose no sangue).

⛔ Lista de alimentos com Alta índice glicêmica:
▪️ Doces
▪️Tortas
▪️Balas
▪️Bolos
▪️Alimentos com baixo teor de fibras