3 Alimentos que auxiliam no sono

Nayara Covolo

Quer melhorar seu sono? Veja formas naturais de conseguir isso!

.1 Maracujá: ele é rico em vitaminas do complexo B, combate a ansiedade, irritabilidade, e é analgésico.

2 Banana:além de ser uma boa fonte de magnésio e potássio, ela tem o aminoácido triptofano que auxilia a seretonina que induz o sono.

.3 Chás:alguns chás podem auxiliar no sono, como; o chá de camomila, lavanda, erva-cidreira, e passiflora.